69 Days Challenge
คลีนสุดตีน ลีนสุดโต่ง
ผมกำลังทดลองกับร่างกายตัวเองครับ
จะไดเอทเป็นเวลา 10 สัปดาห์
จริงๆแล้วผมก็ไม่ได้มีกล้ามท้องตลอดเวลาครับ
มีช่วงที่ลดไขมันชัด เพื่อใช้ร่างกาย
แล้วก็มีช่วงที่พักการลดไขมันบ้าง
ให้ร่างกาย และจิตใจได้พัก กินอาหารตามปกติทั่วไป
ใครที่กำลังท้อน้ำหนักไม่ลง ก็พักบ้างครับ
สองสามวัน พอให้หายเหนื่อย แล้วก็ลุยต่อ
เทคนิคนี้เปรียบเสมือนเป็นการย่อตัวลง
เพื่อกระโดดให้สูงกว่าเดิม
อย่างผมกำลังทดสอบว่า อีก 69 วัน ถ้าผมคุมอาหาร
อย่างเดียว ทำคาร์ดิโอแค่สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
ครั้งละ 15-20 นาที จะเปลี่ยนแปลงไปได้แค่ไหน
แล้วก็จะไม่มีอาหารเสริมเข้ามาเลย
ยกเว้น วิตามินรวม และ น้ำมันปลา
อีก 10 สัปดาห์ผมจะแชร์รูปนี้ให้แฟนเพจดูอีกที
ปล.ใครกำลังเข้าโปรแกรมไดเอท เพื่องานสงกรานต์
สู้ๆนะครับ โชว์รูปของคุณด้วยก็ดี ไปถึงไหนกันแล้ว
Search